کاردرمانی در کارپال تونل

   کاردرمانی در سندرم کارپال تونل

 

 

 

مسئول کلینیک:کاردرمانگر غلامرضا غلامی(کارشناس ارشد)

                                 09153113370

                                05138455011

                                 وب سایت   kmolasadra.ir

مشهد احمد آباد اول بلوار ملاصدرا جنب بانک اقتصاد نوین طبقه اول کاردرمانی ملاصدرا

کاردرمانی بعد از ترمیم انگشتان

   کاردرمانی بعد از ترمیم                     انگشتان دست 

مسئول کلینیک:کاردرمانگر غلامرضا غلامی(کارشناس ارشد)

                                 09153113370

                                05138455011

                                 وب سایت   kmolasadra.ir

مشهد احمد آباد اول بلوار ملاصدرا جنب بانک اقتصاد نوین طبقه اول کاردرمانی ملاصدرا

کاردرمانی بعد از ترمیم تاندون دست

کاردرمانی پس از ترمیم تاندون انقباضی دست

قبل از اینکه بیمارستان را ترک کنید یک متخصص دست برای شما از یک اسپیلنت محافظ استفاده میکند این اسپیلنت یا آتل برای جلوگیری از انقباضهای عضلانی درناحیه جراحی است ،توصیه می شود که هر روز برای حداقل ۴ هفته و سپس در طول شب برای دو هفته از اسپیلت استفاده شود

نمونه هایی از تمرینات کاردرمانی پس ازجراحی دست :

کاربرد کینزیوتیپ در کاردرمانی

نوارهای درمانی کینزیو تیپ

• صفحه نخست 
• روش های درمانی 
• نوارهای درمانی کینزیو تیپ

نوارهای درمانی کینزیو تیپ

 

نوارهای کینزیو تیپ چیست و چه کاربردی دارد؟

نوار درمانی کشی که با عنوان نوار کینزیو تیپ شناخته می‌شود، یک نوار پارچه‌ای همراه با چسب اکرلیک است.

این نوارها اغلب با هدف درمان آسیب‌های ورزشی و یا سایر اختلالات و بیماری های اورتوپدی مورد استفاده قرار می گیرد.

اولین بار در اواسط دهه ۱۹۷۰ یک پزشک ژاپنی ایده استفاده از پارچه‌های الاستیک همراه با چسب را مطرح کرد.

پس از آن بود که این ایده مورد توجه سایر درمانگران مانند متخصصان اورتوپدی ،کاردرمانی و  فیزیوتراپقرار گرفت.

کینزیو تیپ در واقع یک نوار باریک با قابلیت کش آمدن قابل توجه است.
خاصیت کشسانی بالای این نوارها سبب می شود که دامنه حرکتی مفصل حفظ شود.

این نوار با این هدف حفظ و تقلید خاصیت کشسانی پوست بدن به کار می روند.

نوار‌های کینزیو تیپ،‌ برای اولین بار در المپیک پکن مورد توجه قرار گرفته و پس از آن بطور گسترده ای در بین ورزشکاران و بیماران اورتوپدی مورد استفاده قرار گرفت.

ورزشکاران همواره برای جلوگیری از آسیب‌ های ورزشی از ابزاری مانند مچ‌ بند و زانو بند برای محدود کردن حرکات در مفاصل بدن استفاده می کنند تا از وارد آمدن فشار به مفاصل و آسیب دیدگی آن ها پیشگیری کنند. 

نوارهای کینزیو تیپ

 

 

 

 

 

در صورتی که هدف از استفاده از نوارهای کینزیو تیپ با موارد ذکر شده متفاوت است.

نوارهای کینزیو تیپ به واسطه نیروی کشسانی، پوست بدن را بلند کرده و آن را از دیگر لایه‌های بافت بدن جدا می‌کند.

در نتیجه فضای خالی ایجاد شده سبب بهبود جریان خون و خونرسانی بیشتر به بافت ها شده که در مجموع سبب افزایش توانایی بدن در پاکسازی مایع لنفاوی، کاهش التهاب و ترمیم آسیب ایجاد شده می شود.

استفاده از این چسب ها با بهبود گردش خون حتی می تواند مشکلات همچون سردرد را کاهش دهد.

در صورتی که این نوارها به درستی مورد استفاده قرار بگیرند، می‌ توانند درد و التهاب را تسکین داده و عملکرد ورزشکار را بهبود بخشند.

استفاده از این نوارها به دلیل خاصیت تسکین دهنده درد در میان ورزشکاران رایج است.

نوراهای کینزیو تیپ دارای موادی هستند که با توجه به هر رشته در نقطه ای مخصوص از بدن چسبانده شده تا سبب تسکین درد و تقویت عضلات در مقابله با کشش، فشار و دیگر آسیب ها شود.

هدف اصلی از کاربرد این نوارها محافظت از مفاصل و اندام ها، پیشگیری از آسیب دیدگی های ورزشی، کاهش حرکت شدید مفصل و جلوگیری از بروز آسیب های جدی است.

استفاده از این نوارها با استراحت دادن به مفصل سبب حفظ فعالیت متابولیکی در ناحیه مورد نظر در سطح بالا شده و از بروز آسیب های ناخواسته به عضلات و مفاصل جلوگیری می کند.

چسباندن این نوارها روی پوست بدن از فشار موجود روی نورون‌های لامسه کاسته و درد را تسکین می دهد.

مطالعاتی که به تازگی در مورد نحوه و میزان اثر این نوارها انجام شده نشان می دهد که استفاده از این نوارها سبب کاهش حجم مایعات در بدن بیماران سرطانی شده و می تواند به پروسه بهبودی این بیماران کمک کند.

همچنین مطالعات نشان می دهند که اثرات تسکین دهنده درد این نوارها در صورتی که با سایر روش های درمانی ادغام شود بهتر و محسوس تر خواهد بود.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

کاردرمانی در کیزیوتیپ

کینزیوتیپ

 

کینزیوتیپ 

نوار چسبی الاستیککه نام دیگر آن کینزیوتیپ است در واقع یک نوار از جنس پارچه کتان میباشد. این نوار تقریبا دو برابر طول اولیه خود قابلیت کش آمدن (الاستیسیته) دارد. در پشت نوار خطوط برجسته موج دار (سینوسی) وجود دارد که سبب انتقال نیروها به پوست و بافت های زیر آن گردد. این نوارها ضد آب هستند و بیمار می تواند با وجود آن حمام و استخر برود. لازم به ذکر است که هیچ ماده دارویی در این نوارها وجود ندارد. با یک بار اعمال توسط کاردرمانگر، کینزیوتیپ میتواند بین 3 تا 5 روز برروی بدن بیمار باقی بماند.

تاریخچه استفاده از کینزیوتیپ

نوار الاستیک درمانی در سال 1970 توسط یک پزشک ژاپنی به نام کینزیو ابداع گردید.

پس از آن در المپیک سال 1988 که در کشور ژاپن برگزار گردید، از کینزیوتیپ استفاده شد و پس از آن استفاده از آن در تمام دنیا متداول گشت. امروزه کینزیوتیپ در حیطه های مختلف توانبخشی موثر و مورداستفاده است.

کینزیوتیپ در چه مشکلاتی استفاده شود؟

•  آسیب های ورزشی
• مشکلات ارتوپدی
• عصبی عضلانی و نورولوژیک
• تسهیل روند ترم طبیعی بافت
• کاردرمانی اطفال

کینزیوتیپ چکار می کند؟

کینزیوتیپ با توجه به روش مخصوص چسباندن آن برروی پوست و وجود خطوط موجی پشت آن، سبب باز آموزی سیستم عصبی عضلانی شود. همچنین با اثر کششی که روی پوست اعمال کند، جریان خون و بهبود بافت آسیب دیده را بهبود بخشیده و همین امر سبب کاهش درد و بهبود عملکرد حرکتی شود. استفاده از کینزیوتیپ به شیوه صحیح توسط کاردرمانگر میتواند از عضله حمایت کند و مانع از آسیب آن در حین فعالیت گردد. نیرویی که کینزیوتیپ به پوست وارد کند به بافت های زیرین پوست منتقل شود و در کاهش ادم و تورم بافت تواند موثر باشد. در واقع با اعمال کینزیوتیپ فضای بین پوست و عضله بلند شود و در نتیجه فشار و ناراحتی از روی گیرنده های عصبی حسی برداشته می شود، گردش خون ناحیه بهبود مییابد، درد کاسته می شود.

روش استفاده از کینزیوتیپ چگونه است؟

استفاده ازکینزیوتیپ در تخصص پزشکان متخصص پزشکی ورزشی و فیزیوتراپیست ها و کاردرمانگر ها می باشد.. روش اعمال آن بسته به مشکل بیمار متفاوت است. در واقع کاردرمانگر با توجه به دانشی که از بیماری فرد و تکنیک های کاربرد نوار کینزیو دارد به موارد زیر توجه میکند:

• چگونه نوار را به پوست محکم کند،
• نوار را برروی کدام عضله بچسباند،
• جهت چسباندن نوار به کدام سمت باشد،
• برش دهی نوار چگونه باشد،
• کشش نوار چقدر باشد.

کاردرمانگر پس از ارزیابی بیمار، تکنیک استفاده را تعیین کند. سپس نوار را برروی منطقه اندازه گیری نماید و برش میزند. پوست ناحیه بهتر است که فاقد مو یا کم مو باشد. بهتر است که پیش از استفاده از نوار کینزیو پوست با پنبه آغشته به الکل تمیز شود. با این کار چربی های موجود برروی پوست پاک شوند و نوار محکم تر روی پوست چسبیده شود.

نحوه برداشتن کینزیوتیپ از روی پوست چگونه است؟

معمولا کشش نوار کینزیو پس از گذشت 3 روز از اعمال آن حداقل شود و اثرگذاری آن ازبین می رود. در نتیجه بهتر استکه برداشته شود و در صورت لزوم با یک نوار جدید جایگزین شود. بهتر است که برداشتن نوار توسط کاردرمانگرو در کیلنیک انجام شود تا به روش صحیح انجام شود. البته برداشتن نوار  کینزیو توسط خود بیمار نیز ممکن است . برای انجام این کار لازم است که بیمار با یک دست پوست زیر نوار را نگه دارد و با دست دیگر نوار را در جهت رویش موهای آن ناحیه بکشد و به هن روش تا انتهای نوار پیش رود. در صورتیکه پوست زیر آن ناحیه قرمز شده و احساس خارش داشته باشد بهتر است که اعمال مجدد کینزیوتیپ حداقل یک روز بعد باشد.

آیا بیمار خودش تواند از کینزیوتیپ استفاده کند؟

 استفاده از کینزیوتیپ در تخصص پزشکان متخصص طب ورزشی و فیزیوتراپیست ها و کاردرمانگر ها است. در صورتیکه کینزیوتیپ توسط فرد آموزش ندیده یا خود بیمار استفاده شود، به دلیل کشش نا مناسب یا استفاده ناصحیح آن تواند سبب آسیب پوست، ایجاد زخم های پوستی و بدتر شدن مشکل بیمار شود.

آیا کینزیوتیپ تواند سبب ایجاد حساسیت (آلرژی) پوستی گردد؟

هرچند که در ساخت کینزیوتیپ چسب ضد حساسیت به کار برده شود که احتمال ایجادحساست پوستی را کاهد، اما در برخی از بیماران به ویژه اطفال ممکن است که چند ساعت پس از اعمال کینزیوتیپ بیمار احساس خارش و سوزش در محل داشته باشد. در صورتیکه حس خارش و سوزش ادامه یابد، لازم است که نوارها از روی پوست برداشته شوند.
در کیلنیک کاردرمانی ملاصدرا با مدیریت کاردرمانگر غلامرضا غلامی از کینزیوتیپ های ضد حساسیت ژاپنی و همچنین کینزیوتیپ های ژاپنی مخصوص اطفال استفاده شود که احتمال بروز حساسیت پوستی با آنها حداقل است

مسئول کلینیک:کاردرمانگرغلامرضا غلامی(فوق لیسانس)

09153113370

05138455011

kmolasadra.ir

مشهد احمد اباد اول بلوار ملاصدرا جنب بانک اقتصاد نوین ساختمان صدرا صبقه اول کاردرمانی ملاصدرا

فلج ارب یا شبکه بازویی

آسیب شبکه بازویی در نوزادان (فلج ارب و فلج کلامپکه)

آسیب شبکه بازویی در نوزادان را معمولا به ۳ گروه تقسیم‌بندی می‌کنند:

1. نوع ارب یا شبکه فوقانی که ریشه‌های C5 – C6 را درگیر می‌کند.
2. نوع کلامپکه یا شبکه تحتانی که ریشه‌های C7–C8–T1 را درگیر می‌کند.
3. نوع ارب-کلامپکه یا تمام شبکه بازویی که ریشه‌های C5–C6–C7-C8–T1 را درگیر می‌کند.

جداکردن دقیق منطقه آسیب دیده اغلب مشکل می‌باشد و در تعدادی از نوزادان مخلوطی از نوع بالایی و پایینی بروز می‌کند. آسیب ایجاد شده با شدت‌های مختلفی ممکن است تظاهر کند و محدوده وسیعی را از یک تورم(ادم) خفیفی که یک یا دو ریشه عصبی را درگیر می‌کند تا قطع کامل شبکه در بر می‌گیرد.

 

درمان آسیب شبکه بازویی در نوزادان توسط کاردرمانی ملاصدرا

دلایل آسیب شبکه بازویی در نوزادان چیست؟

آسیب شبکه بازویی در نوزادان معمول‌ترین اختلال دوران نوزادی می‌باشد. عوامل ایجاد کننده این صدمات شامل موارد زیر است:

1. بالا بودن وزن کودک موقع تولد
2. طولانی بودن زمان زایمان
3. نوزاد کم تحرک، هایپوتون و آسیب پذیر
4. مادری با تحرک بسیار پایین
5. کشیدن نوزاد در زایمان با پا
6. چرخش سر هنگام تولد با سر
7. استفاده از وکیوم و فورسپس در هنگام زایمان

 

 

هرگونه فشاری که ارتباطات آناتومیکی بین گردن، شانه و بازو را تغییر دهد ممکن است باعث آسیب شبکه گردد. در خلال مراحل مختلف زایمان، ضربه‌ای که به شبکه‌ی بازویی آسیب می‌رساند ممکن است به عصب فاسیال (عصب هفتم صورت) نیز صدمه زده و باعث فلج خفیف عصب فاسیال شود.

مشکلات دیگری که ممکن است ایجاد شوند عبارتند از شکستگی‌های کلویکل و هومروس. کشیدن طناب عصبی گردنی با علایم نورون محرکه فوقانی، نیمه دررفتگی مفصل شانه و تورتیکولی همراه است.

عصب فرنیک نیز ممکن است آسیب ببیند و باعث فلج نیمی از عضله دیافراگم در همان طرف بدن شود، در این زمان حرکات قفسه سینه در همان طرف بدن کاهش پیدا می‌کند و دیسترس تنفسی و سیانوز ایجاد می‌شود و حتی ممکن است که فتق دیافراگماتیک ایجاد شود.

در سنین رشد اندام گرفتار کوتاه‌تر از طرف مقابل می‌شود و هرچه سن بیمار بیشتر شود کوتاهی اندام گرفتار در مقایسه با اندام سالم کوتاه‌تر می‌شود و از نظر ظاهر وضعیت نامناسبی برای بیمار ایجاد می‌کند.

 

فلج ارب دوشن چیست؟

حرکات خم شدن طرفی (لترال) سر به همراه پایین کشیدن (دپرشن) کمربند شانه‌ای، اعصاب را تحت فشار قرار می‌دهد و آن‌ها را در برابر دنده‌های اول می‌فشارد و باعث آسیب ریشه‌های فوقانی‌تر شبکه بازویی می‌شود.

 

نمای بالینی مشخص فلج ارب وضعیت دست مشخص است که در آن بازو کشیده، شانه به حالت نزدیک شده به بدن و چرخش شانه و بازو به سمت داخل است.

کاردرمانی فلج ارب دوشن نوزادان

فلج کلامپکه چیست؟

دور شدن زیاد شانه از بدن همراه با کشش بازو، اعصاب را تحت فشار قرار می‌دهد و آن‌ها را زیر زائده کوراکویید تحت فشار قرار می‌دهد که منجر به صدمه بخش‌های تحتانی‌تر شبکه می‌شود.

درگیری قسمت تحتانی شبکه کمتر شایع است.

 

کاردرمانی چگونه به درمان فلج کلامپکه و ارب کمک می‌کند؟

در درگیری بخش‌های بالایی شبکه، بازسازی و ترمیم طی ۴ الی ۵ ماه و در نوع کامل آن حدود ۷ تا ۹ ماه به طول می‌انجامد.

نوزاد باید چند روز اول را به منظور جذب خونریزی و ادم استراحت کند، بعد از سپری شدن این مدت کاردرمانی برای بهبود عملکرد حرکتی و پوسچر نوزاد آغاز می‌شود.

 

1. تحریک به فعالیت عضلاتی که تغذیه عصبی آن‌ها به طور موقت قطع شده است.
2. فعال ساختن عضلات همگام با بازسازی عصبی آن‌ها
3. به حداقل رساندن یا جلوگیری از کنتراکچر یا سفتی بافت نرم، فراموشی عضو، عادت به حرکات جای‌گزینی و بی‌نظمی در حرکات کمربند شانه‌ای
4. جلوگیری از تغییر شکل اندام

 

آیا در اطرافیان شما نوزادی هست که دچار آسیب شبکه بازویی شده باشد؟ برای درمان فلج ارب دوشن و فلج کلامپکه در نوزادان با کاردرمانی ملاصدرا تماس بگیرید.

 

 

 

کاردرمانی دست

کاردرمانی در ضایعات دست

 

مسئول کلینیک: کاردرمانگرغلامرضا غلامی

9153113370

05138455011

kmolasadra.ir

مشهد، احمد آباد، اول بلوار ملاصدرا،جنب بانک اقتصاد نوین ،ساختمان صدرا،طبقه اول،کاردرمانی ملاصدرا

کادرمانی در مشکلات بینایی

کاردرمانی در مشکلات بینایی

 

 

مسئول کلینیک: کاردرمانگرغلامرضا غلامی

9153113370

05138455011

مشهد، احمد آباد، اول بلوار ملاصدرا،جنب بانک اقتصاد نوین ،ساختمان صدرا،طبقه اول،کاردرمانی ملاصدرا

تمرینات کمردرد

انواع ورزش های ویلیامز

۱- Pelvic tilt: برروی کمر دراز بکشید.زانوها را خم کنید. کف پاها را بر روی زمین قرار دهید. حالا بدون اینکه پاها را را به سمت زمین فشار دهید، کمر خود را به صورت صاف به سمت زمین هل داده و لگن را کمی بالا بیاورید و برای ۵ تا ۱۰ ثانیه نگه دارید. ۱۰ تا ۱۲ بار این حرکت را تکرار کنید.

۲-Single Knee to chest: برروی کمر دراز بکشید.زانوها را خم کنید. کف پاها را بر روی زمین قرار دهید. حالا با دو دست زانوی راست خود را به سمت قفسه سینه بکشید.۵ تا ۱۰ ثانیه نگهدارید.حالا با پای چپ تکرار کنید.برای هر اندام ۱۰ تا ۱۲ بار تکرار کنید.

 

۳-Double knee to chest: حرکت بالا را تکرار کنید. بعد از حرکت مربوط به پای راست و چپ، حالا هر دو زانو را با با دو دست به سمت قفسه سینه برده و همراه با حرکات فوق ۱۰ تا ۱۲ بار تکرار کنید.

۴-Hip Flexor stretch: وضعیی شبیه به استارت دو و میدانی بگیرید. به این ترتیب که به صورت یک در میان پای راست و چپ در جلو قرار بگیرد. ۵ ثانیه حرکت را نگهداشته و ۱۰ تا ۱۲ بار در طول روز تکرار کنید.

۵-Squat: بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید.سعی کنید که بدن به صورت کاملا عمود بر زمین قرار گیرد. چشمها به سمت جلو نگاه کنند و پاها به صورت کامل بر روی زمین باشند. حالا به آرامی با خم کردن زانوها به سمت پائین رفته و مجددا به آرامی به سمت بالا برگردید. در ابتدا سعی کنید که میزان زاویه خم شدگی زانو حدود ۳۰ تا ۴۵ درجه باشد و به تدریج مقدار زاویه خم شدن زانو را افزایش دهید. این حرکت را ۱۰ تا ۱۲ بار در طول روز تکرار کنید.

 

مسئول کلینیک: کاردرمانگرغلامرضا غلامی

9153113370

05138455011

مشهد، احمد آباد، اول بلوار ملاصدرا،جنب بانک اقتصاد نوین ،ساختمان صدرا،طبقه اول،کاردرمانی ملاصدرا

ارگونومی(وضعیت صحیح در هنگام فعالیت)

ارگونومی چیست و چه مزایایی دارد؟    

 

 

  ارگونومی باعث بهبود شرایط کار می‌شود. واقعیت این است که تعریف ارگونومی که در برخی واژه‌نامه‌ها «علم تلفیق کار و شرایط کار با ویژگی‌ها و نیازهای انسانی» معنی شده است، ساده نیست. اما شاید مهم‌تر از تعریف اِرگونومی، دانستن این باشد که ارگونومی ضمن کاهشِ آسیب‌های شغلی و هزینه‌های خدمات درمانی، کاربردی فراتر از محیط کار دارد، بهره‌وری و کیفیت محصول یا خدمات را افزایش می‌دهد و حتی بر زندگی شخصی‌ و سلامتی هم تاثیر می گذارد.

ارگونومی نه تنها برای کسب‌وکار بلکه برای کارکنان‌تان و برای سلامتی‌ خودتان هم مفید است.

مزیت‌های ارگونومی

روشن است که ارگونومی در صورتی برای ما منفعت دارد که درست و مناسب باشد. بنابراین وقتی از مزیت‌های ارگونومی صحبت می‌کنیم، منظورمان ارگونومی خوب است. ارگونومی باعث کاهش هزینه‌ها، افزایش بهره‌وری، کیفیت، مشارکت کارکنان و فرهنگ ایمنی در کار می‌شود، همچنین در میزان دقت، سلامتی و زندگی شما مؤثر است.
یکی از مهم‌ترین مزیت‌های ارگونومی بهبود و افزایش کیفیت ارتباطات است. اگر بدون نیاز به آموزش، بدانید چطور باید کاری را انجام بدهید می‌توانید با تکیه بر حس درونی‌تان، کارها را سریعتر انجام بدهید. 
 

هدف ارگونومی افزایش بهره‌وری است. برای افزایش بهره‌وری باید وظایف و رویه‌ی انجام کارها به طور شهودی قابل فهم و در نتیجه انجام آنها آسان باشد. ارتباطات شفاف بین کاربر و آنچه کاربر از آن استفاده می‌کند، دقت را افزایش می‌دهد و این به معنای انجام کارآمد‌تر وظایف است.
در اینجا منظور از ارتباطات، صحبت کردن یا هرگونه کاربرد کلمات نیست؛ منظور آگاهی از چگونگی استفاده از یک محصول، سازه یا ابزار با توجه به ماهیت فیزیکی و شکل و فرم آن است. مثلا وقتی می‌خواهید با چکش کار کنید، آن را از کدام سرش در دست می‌گیرید؟ اگر بدون نیاز به خواندن راهنما یا توضیحات دیگران بتوانید به درستی از ابزارها استفاده کنید، یعنی ابزارها ارتباط ارگونومیک درستی دارند.
یک ارگونومی بد هم می‌تواند راهنمایی برای ایجاد یک ارگونومی خوب باشد. در بیشتر مواقع حس درونی‌تان به شما می‌گوید یک جای کار می‌لنگد زیرا چیدمان و طراحی موجود با آنچه که انتظار دارید و به نظرتان درست است، همخوانی ندارد. هر چه محصول پیچیده‌تر باشد، برای اطمینان از خلق ارتباطات درست به کار بیشتری نیاز است. اگر برای تغییر تنظیمات دستگاه پخش‌تان به زحمت افتادید، بدانید که با ارگونومی بدی طرف هستید.

ارگونومی چیست؟

اکنون که اهمیت ارگونومی را می‌دانید، برای فهم تعریف آن آماده‌تر هستید.
ارگونومی یا ارگونومیک، عبارتی است که نخستین بار توسط کارشناسان حوزه ی سلامت و خبرگان بازاریابی معرفی شد. این عبارت برای برخی یک معنی مشخص دارد و برای برخی دیگر شامل هر چیزی زیر آسمان خداست. با وجود چنین تفاوت نظر گسترده‌ای، احتمالا یک علامت سؤال بزرگ در ذهن‌تان شکل گرفته است: ارگونومی دقیقا چیست؟

ارگونومی از دو واژه‌ی یویانی « ergon» به معنی کار، و « nomoi» به معنی قوانین طبیعی تشکیل شده و به معنی دانش شناخت کار و رابطه‌ی افراد با آن کار است. انجمن بین‌المللی ارگونومی یک تعریف فنی مطرح کرده است: ارگونومی علم کشف و فهم تراکنش میان انسان و دیگر عناصر یک سیستم، و ارائه‌ی نظریه، داده‌ها، اصول و روش‌هایی برای یک طراحی کارآمد به منظور بهینه‌سازی سلامت انسان و عملکرد کلی سیستم است. 

به بیان خودمانی، می‌توانیم بگوییم که ارگونومی علم راحت کردن کارهاست! در عین حال همه چیز را کارآمد می‌کند.  پس ارگونومی یعنی ایجاد راحتی و بهره‌وری بیشتر.

در ساده‌ترین تعریف، علم مطالعه‌ی کار را ارگونومی می‌نامند.آنچه ارگونومی را ارزشمند می‌کند تلاش برای انجام بهتر کارهاست و اینجاست که راحت‌تر و کارآمدتر کردن کارها مطرح می‌شود.
ارگونومی اغلب در مورد محصولات به کار برده می‌شود اما در طراحی خدمات و فرآیندها هم به همان اندازه سودمند است.

 

---

10 عادتی که بهره‌وری شما را خیلی بالا می‌برد

---

 

۱. ورزش

هفته‌ای ۳ بار به مدت ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ورزش کنید. سلامتی عمومی در ارگونومی تأثیر چشمگیری دارد. هر چه سالم‌تر و قوی‌تر باشید، با بهره‌وری بیشتری عمل می‌کنید. 

۲. حرکات کششی

کشش بدن که یکی از ساده‌ترین کارهایی است که می‌توانید برای حفظ سلامتی‌تان انجام بدهید، اثرات شگفت‌انگیزی بر سلامتی دارد. 

۳. نوشیدن آب

درباره‌ی اینکه چقدر آب بنوشید، حرف بسیار است اما ۸ لیوان در روز قاعده‌ی پذیرفته شده‌ای است. تأثیر نوشیدن آب بر درمان آسیب‌دیدگی ‌و خستگی معمولا مورد غفلت واقع شده است اما کمبود آب برای بدن مضر است و روحیه‌تان را خراب می‌کند. 

۴. ارزیابی محیط کار برای تغییرات ارگونومیک

کارتان و روش انجام آن را بررسی کنید و راه‌هایی برای بهبود آن پیدا کنید. می‌توانید با تحلیل وظایف و تقسیم آنها به گام‌های مختلف، فضاهایی را که امکان بهبود دارند، شناسایی کنید.

۵. ارزیابی ابزار کار

ابزارهای ارگونومیک به شکل‌های گوناگونی در اطراف‌تان وجود دارند. مداد، صندلی یا یک بیلچه‌ی باغبانی، هر یک ممکن است به صورت ارگونومیک ساخته شده باشند؛ آنها را پیدا و استفاده کنید.

۶. ارزیابی عادت‌ و برنامه‌ی خواب‌تان

بدون خواب کافی نمی‌توانید درست کار کنید. کمبود خواب به طور چشمگیری بر توانایی‌های فیزیکی، چابکی ذهنی و قضاوت‌تان اثر می‌گذارد.

---

حتما بخوانید: نحوه درست نشستن پشت کامپیوتر

---

۷. کاهش اضطراب

به بیانی، هدف ارگونومی کاهش اضطراب است. به طور کلی ارگونومی اضطراب مداوم ناشی از انجام وظیفه را کاهش می‌دهد اما اضطراب بیرونی (جسمی یا ذهنی) بر چگونگی انجام آن وظیفه و همچنین بر سلامتی و حالات روحی‌تان اثر می‌گذارد.

۸. چکاپ پزشکی

چکاپ پزشکی منظم و مداوم باید جزو اولویت‌های شما باشد. با این کار از مشکلات و بیماری‌های احتمالی آگاه می شوید و برای درمان و جلوگیری از آنها (به کمک ارگونومی) اقدام می‌کنید.

۹. یادداشت‌برداری از دردها

با ثبت دردهای‌تان می‌توانید مواردی را که نیاز به درمان دارند شناسایی کنید زیرا عضو دردناک به شناسایی ابزار یا فضاهای مشکل‌دار کمک می‌کند؛ پس از شناسایی می‌توانید برای اصلاح اقدام کنید.

۱۰. پاداش

بدون پاداش، احساس خوبی از تلاش‌های‌تان نخواهید داشت. درست است که سلامتی به تنهایی پاداش ارزشمندی است اما چرا خرید ابزارهای ارگونومیکِ باحال که به سلامتی بیشتر کمک می‌کنند، پاداش ما نباشد.

مسئول کلینیک:کاردرمانگر غلامرضا غلامی

9153113370

05138455011

مشهد، احمد آباد، اول بلوار ملاصدرا،جنب بانک اقتصاد نوین ،ساختمان صدرا،طبقه اول،کاردرمانی ملاصدرا

---

کاردرمانی تعادلی و هماهنگی

                                         کاردرمانی             تعادلی و هماهنگی

 

مسئول کلینیک: کاردرمانگرغلامرضا غلامی

0م9153113370

05138455011

مشهد، احمد آباد، اول بلوار ملاصدرا،جنب بانک اقتصاد نوین ،ساختمان صدرا،طبقه اول،کاردرمانی ملاصدرا

کاردرمانی حرکات ظریف

         کاردرمانی

       حرکات ظریف

 

مسئول کلینیک: کاردرمانگرغلامرضا غلامی

9153113370

05138455011

مشهد، احمد آباد، اول بلوار ملاصدرا،جنب بانک اقتصاد نوین ،ساختمان صدرا،طبقه اول،کاردرمانی ملاصدرا

کاردرمانی نوشتاری

         مشکلات نوشتاری

(بزرگ نویسی،بد خطی و کوچک نویسی)

 

مسئول کلینیک: کاردرمانگرغلامرضا غلامی

9153113370

05138455011

kmolasadra.ir

مشهد، احمد آباد، اول بلوار ملاصدرا،جنب بانک اقتصاد نوین ،ساختمان صدرا،طبقه اول،کاردرمانی ملاصدرا

کاردرمانی شناختی و درکی

         کادرمانی

    شناختی و درکی                   (تاخیر)

 

مسئول کلینیک: کاردرمانگرغلامرضا غلامی

9153113370

05138455011

مشهد، احمد آباد، اول بلوار ملاصدرا،جنب بانک اقتصاد نوین ،ساختمان صدرا،طبقه اول،کاردرمانی ملاصدرا

کاردرمانی ذهنی

          کاردرمانی

            ذهنی

 

مسئول کلینیک: کادرمانگرغلامرضا غلامی

0م9153113370

05138455011

مشهد، احمد آباد، اول بلوار ملاصدرا،جنب بانک اقتصاد نوین ،ساختمان صدرا،طبقه اول،کاردرمانی ملاصدرا

کاردرمانی ام اس

          کاردرمانی

        ام اس (MS)

 

مسئول کلینیک:کاردرمانگر غلامرضا غلامی

0م9153113370

05138455011

مشهد، احمد آباد، اول بلوار ملاصدرا،جنب بانک اقتصاد نوین ،ساختمان صدرا،طبقه اول،کاردرمانی ملاصدرا

کاردرمانی فلج ارب

کاردرمانی در فلج ارب یا ضایعه شبکه بازویی دست

 

مسئول کلینیک:کاردرمانگر غلامرضا غلامی

09153113370

05138455011

مشهد، احمد آباد، اول بلوار ملاصدرا،جنب بانک اقتصاد نوین ،ساختمان صدرا،طبقه اول،کاردرمانی ملاصدرا

کاردرمانی کودکان

کاردرمانی کودکان

 

مسئول کلینیک: کاردرمانگرغلامرضا غلامی

09153113370

05138455011

مشهد، احمد آباد، اول بلوار ملاصدرا،جنب بانک اقتصاد نوین ،ساختمان صدرا،طبقه اول،کاردرمانی ملاصدرا

کادرمانی بزرگسال

کاردرمانی  سکته مغزی

مسئول کلینیک: کاردرمانگرغلامرضا غلامی

09153113370

05138455011

مشهد، احمد آباد، اول بلوار ملاصدرا،جنب بانک اقتصاد نوین ،ساختمان صدرا،طبقه اول،کاردرمانی ملاصدرا

میوپاتی(ضعف عضلانی)

میوپاتی چیست؟ 

---

میوپاتی به بیماری عضلات بدن اشاره دارد. در این شرایط، ماهیچه‌ها کارآیی طبیعی و معمول خود را از دست می‌دهند. این بیماری معمولا زمانی اتفاق می‌افتد که عضلات بدن بطور کامل رشد نکنند و یا دچار آسیب‌دیدگی شوند و یا فاقد اجزای مهم باشند.

 

دلایل مختلف و زیادی برای بروز بیماری‌های عضلانی وجود دارد و به تبع آن بیماری میوپاتی نیز در انواع مختلفی ظهور پیدا خواهد کرد. هر کدام از این انواع مختلف میوپاتی‌، نام، علت، مجموعه آزمایش‌های تشخیصی خاص، تشخیص بر اساس پیش بینی و درمان مخصوص به خود را دارند. برخی از میوپاتی‌ها با گذشت زمان وخیم می‌شوند و برخی دیگر نسبتاً پایدار و یکنواخت هستند. برخی از انواع میوپاتی ارثی هستند و برخی دیگر نیز ربطی به وراثت ندارند.

انواع میوپاتی 

---

میوپاتی مادرزادی

به میوپاتی گفته می‌شود که فرد به هنگام تولد بدان دچار شده است. پزشکان معتقدند که بسیاری از این نوع میوپاتی‌ها ارثی هستند یا بصورت ژنتیکی به اعضای خانواده منتقل می‌شوند. در حالی که علائم میوپاتی مادرزادی اغلب در سنین پایین ظاهر می‌شود اما لزوما همیشه اینگونه نیست و گاهی اوقات ممکن است که یک بیماری موروثی تا دوران نوجوانی یا حتی بلوغ هیچگونه علائمی از خود نشان ندهد.

میوپاتی ارثی 

معمولاً میوپاتی ارثی شامل موارد زیر می‌باشد:

• میوپاتی میتوکندریایی: این نوع میوپاتی ناشی از بروز نقص در قسمت تولید انرژی سلول به نام میتوکندری است. میوپاتی میتوکندریایی انواع مختلفی دارد و گاهی ممکن است در اثر جهش‌های ارثی (ناهنجاری در ژن‌ها) ایجاد شود و گاهی هم می‌تواند بدون کوچکترین سابقه خانوادگی نیز رخ دهد.
• میوپاتی متابولیک: این گروه از بیماریهای ناشی از مشکلات متابولیکی است که در عملکرد یک ماهیچه اختلال ایجاد می‌کند. میوپاتی متابولیک ارثی انواع مختلفی دارد که در اثر نقص در ژن‌هایی به وجود می‌آیند که وجود آنها برای آنزیم‌های خاص جهت حرکت طبیعی عضلات بدن الزامی است.
• میوپاتی نمالین: این میوپاتی گروهی از اختلالات است که با وجود سازه‌هایی به نام "میله‌های نمالین " در عضلات مشخص می‌شود. میوپاتی نمالین اغلب با ضعف عضلات تنفسی همراه است.

میوپاتی مادرزادی

میوپاتی مادرزادی شامل موارد زیر است:

• میوپاتی هسته مرکزی: این بیماری نوعی میوپاتی ارثی است که به آن بیماری هسته مرکزی نیز گفته می‌شود و باعث ایجاد ضعف، مشکلات استخوانی و واکنش شدید نسبت به مصرف برخی از داروها می‌شود. شدت این بیماری متغییر است بطوری که ممکن است در برخی از افراد بسیار شدید و در برخی دیگر تنها ضعف جزئی ایجاد کند.
• دیستروفی عضلانی: گروهی از بیماری‌ها را دربرمی‌گیرد که در اثر تخریب ماهیچه‌ها یا سلول‌های عضلانی دارای شکل غیرعادی ایجاد می‌شود. از لحاظ تخصصی می‌توان گفت که دیستروفی عضلانی میوپاتی محسوب نمی‌شود اما علائم این دو اغلب با یکدیگر همپوشانی دارد از همین رو ممکن است در مراحل ابتدایی پزشک برای تشخیص این که بیماری فرد میوپاتی است یا دیستروفی عضلانی ناچار به معاینه بیمار شود.

تفاوت اصلی بین میوپاتی و دیستروفی عضلانی در این است که در بیماری میوپاتی عضلات به درستی کار نمی‌کنند ولی در بیماری دیستروفی عضلانی، ماهیچه‌های فرد دچار دژنراسیون یا به مرور زمان دچار تخریب و فرسودگی می‌شوند. همچنین بیماری میوپاتی می‌تواند در اثر انواع مختلفی از بیماری‌ها ایجاد شود که علاوه بر ایجاد مشکلاتی مربوط به انقباض عضلات، طیف وسیعی از مشکلات جسمی ‌را نیز در بر‌می‌گیرند.

میوپاتی اکتسابی 

میوپاتی اکتسابی عمدتاً شامل موارد زیر می‌باشد:

• میوپاتی التهابی / خود ایمنی: این حالت هنگامی ‌رخ می‌دهد که بدن به خود حمله کرده و باعث تخریب ماهیچه‌ها یا ایجاد اختلال در عملکرد عضلات شود. گروهی دیگر از میوپاتی‌های باعث ایجاد التهاب در درون و یا نزدیکی عضلات می‌شوند. برخی از این میوپاتی‌ها شامل پلی‌میوزیت، درماتومیوزیت، سارکوئیدوز، لوپوس و روماتیسم می‌شود.
• میوپاتی سمی: این حالت زمانی اتفاق می‌افتد که یک سم، دارو و یا ماده تزریقی ساختار یا عملکرد عضلات بدن را مختل کند.
• میوپاتی غدد درون ریز: این نوع از میوپاتی زمانی اتفاق می‌افتد که یک اختلال هورمونی در عملکرد عضلات بدن اختلال و بی‌نظمی ایجاد کند. شایع ترین علل این نوع میوپاتی شامل مشکلات غده تیروئید یا آدرنال می‌باشد.
• میوپاتی عفونی: میوپاتی عفونی وقتی رخ می‌دهد که عفونت مانع از عملکرد صحیح عضلات شود.
• میوپاتی ثانویه به عدم تعادل الکترولیتی: مشکلات الکترولیت مانند بالا و یا پایین بودن بیش از حد سطح پتاسیم بدن می‌تواند در عملکرد عضلات اختلال ایجاد کند.

 

علائم میوپاتی

---

به طور کلی میوپاتی باعث ضعف عضلات می‌شود. عضلات موجود در بازوها و پاها به وضوح ضعیف‌تر از عضلات بخش پایینی این اندام‌ها هستند. گاهی اوقات میوپاتی باعث تضعیف عضلات سیستم تنفسی (عضلات کنترل کننده تنفس انسان) می‌شود.

غالباً، وقتی فردی به مدت چندین سال به میوپاتی مبتلا باشد، آتروفی عضلات در وی شروع می‌شود. به عبارتی دیگر نازک شدن و از بین رفتن ماهیچه‌های بدن شده و به تبع آن قدرت عضلات بدن بیشتر تضعیف می‌شود. در اغلب موارد، میوپاتی با تغییر شکل غیرطبیعی استخوان‌ها همراه است زیرا ضعف عضلات مانع از حفظ شکل طبیعی استخوان‌ها می‌شود.

از دیگر علائم میوپاتی می‌توان به خستگی، کمبود انرژی و تشدید ضعف بدن در طول روز یا ضعف پیشرونده همراه با فشار و تقلا اشاره کرد.

چگونه می‌توان میوپاتی را تشخیص داد؟ 

---

به طور کلی تشخیص میوپاتی دشوار است. اگر فردی دچار علائم میوپاتی شده باشد باتوجه به برجسته‌تر بودن عائم به احتمال زیاد به یکی از متخصصین مغز و اعصاب یا روماتولوژیست و یا شاید هم هر دو ارجاع داده شود.

آزمایش تشخیصی شامل ارزیابی دقیق جسمی بیمار و تست‌های بسیار تخصصی همچون بیوپسی عضلانی و آزمایش ژنتیکی نیز می‌تواند به تشخیص انواع خاصی از میوپاتی کمک کند.

 

درمان میوپاتی از طریق کاردرمانی

انجام کاردرمانی برای افراد مبتلا به میوپاتی بسیار حائز اهمیت است. یکی از علائم اصلی میوپاتی ضعف عضلات است که فقط از طریق کاردرمانی می‌توان به درمان و رفع این مشکل کمک کرد. کاردرمانگر یک برنامه درمانی خاص و بر حسب نیازهای بیمار تنظیم می‌کند. علاوه بر این، باتوجه به این که کاردرمانگربخوبی می‌داند که چگونه ضعف عضلانی می‌تواند بر روی عملکرد طبیعی عضلات بیمار تأثیر بگذارد لذا ادامه برنامة درمانی کاردرمانی برای رسیدن به بهترین کیفیت زندگی بسیار مهم است. علائم و بروز مشکلات ناشی از میوپاتی در بین افراد متفاوت است 

برخی از برنامه‌های درمان‌ میوپاتی با کاردرمانی عبارتند از:

• افزایش قدرت عضلات
• افزایش انعطاف‌پذیری مفاصل
• بهبود عملکرد فرد
• آموزش مجدد گام برداشتن
• تسکین درد
• کاهش خطر افتادن بر روی زمین
• جلوگیری از انقباض عضلات
• حفظ دامنه تحرک
• حفظ دامنة حرکتی مربوط به عملکرد روزانه
• الکتروتراپی
• آب درمانی
• برنامه‌های تمرینی
• انجام حرکات و تکنیک‌های کششی

انطباق یا تجهیزات لازم:

• در صورت لزوم مراجعه به سایر متخصصین مراقبت‌های بهداشتی
• مشاوره و راهنمایی

کاردرمانی علائم ثانویه میوپاتی را کاهش می‌دهد 

تداوم درمان میوپاتی یاکاردرمانی بسیار مهم است. ممکن است که متوقف کردن برنامه‌های کاردرمانی باعث از دست رفتن قدرت تحرک فرد شود و کسب مجدد آن بسیار دشوار باشد. 
 

کاردرمانی به حفظ دامنه تحرک و استقلال بیمار کمک می‌کند  

کاردرمانی بخوبی درک می‌کند که یکی از نیازهای افراد مبتلا به میوپاتی داشتن تحرک و استقلال تا حد ممکن است. در واقع کاردرمانگربه دنبال بهبود کیفیت و پیشرفت بیمار در کسب توانایی‌هایش است. کاردرمانی یکسری برنامه‌های مخصوص تمرنی و یا کششی به شما آموزش می‌دهد که به حفظ انعطاف‌پذیری مفصل، قدرت عضلات و استقلال کمک می‌کند.

به کمک کاردرمانی می‌توانید به اهداف تحرکی خود حتی راه‌ رفتن دست یافت. و وابستگی کمتری به دیگران داشته باشید و به تنهایی از پس مشکلات خود برآیید.

 و برنامه‌های تمرینی خود را به همراه تکنیک‌های آموزشی را به خانواده یا اطرافیان بیمار آموزش دهد تا از این طریق می‌توانید بیشترین استفاده را از مزایای برنامه درمانی خود داشته باشید.

 

آیا میوپاتی ارثی است؟

---

در پاسخ به این سوال می‌توان گفت بله برخی از میوپاتی‌ها ارثی هستند بطوری که اگر کسی دچار میوپاتی وراثتی شود این احتمال وجود دارد که برخی از خواهران و برادران، فرزندان، خواهرزاده‌ها، برادرزاده‌ها و یا سایر اقوام وی نیز به میوپاتی مبتلا شوند. در صورت ابتلا به میوپاتی حتما باید این موضوع را به خانواده خود اطلاع دهید زیرا تشخیص زودهنگام میوپاتی در معالجه به موقع و مراقبت‌های حمایتی  بسیار نقش‌آفرین است.

برخی از میوپاتی‌های خاص که مادرزادی یا ارثی محسوب نمی‌شوند نیز ممکن است در نسل‌های بعدی ظاهر شوند بنابراین ممکن است حتی اگر فردی به میوپاتی به ظاهر غیر ارثی نیز مبتلا شده باشد باز هم اعضای خانوادة وی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به میوپاتی قرار دارند.

 

مسئول کلینیک: کاردرمانگرغلامرضا غلامی

09153113370

05138455011

مشهد، احمد آباد، اول بلوار ملاصدرا،جنب بانک اقتصاد نوین ،ساختمان صدرا،طبقه اول،کاردرمانی ملاصدرا